Kaygı ve yoğun stres
Sürekli endişe, zihinsel yorgunluk ve stresin günlük yaşama etkilerini anlamak.
Başakşehir / Bahçeşehir'de yüz yüze görüşme
+90 537 910 46 34Kendinizi anlamaya alan açın
Bireysel Psikoterapi
Duygularınızı, düşüncelerinizi ve yaşamınızdaki zorlayıcı döngüleri yargılanmadan ele alabileceğiniz; farkındalık ve değişim odaklı profesyonel bir süreç.
BahçeşehirYüz yüze görüşme
Psikoterapi, kişinin duygusal ve davranışsal süreçlerini anlamasına yardımcı olan profesyonel bir çalışma alanıdır. Psikolog ile danışan arasında güvene dayalı bir ilişki içinde yürütülür; kişinin yaşamını zorlaştıran durumları anlamasına ve yeni baş etme yolları geliştirmesine destek olur.
Terapi yalnızca kriz anlarında başvurulan bir yöntem değildir. Kendinizi daha iyi tanımak, ilişkilerinizde tekrar eden örüntüleri fark etmek, önemli yaşam kararlarını değerlendirmek veya duygusal dayanıklılığınızı geliştirmek için de terapiye başlayabilirsiniz.
Uygulanacak yaklaşım, başvuru nedeninize ve ihtiyaçlarınıza göre belirlenir. Görüşmelerde Bilişsel Davranışçı Terapi, sistemik yaklaşım ve çözüm odaklı çalışmalardan yararlanılabilir.
✦
Önemli: Her terapi süreci kişiye özeldir. İlk görüşmelerde ihtiyaçlarınız değerlendirilir ve uygun çerçeve birlikte belirlenir.
Çalışma konuları
Bireysel terapide çalışılabilecek konular
Bu başlıklar, görüşmelerde ele alınabilecek konulara örnektir; kapsam kişisel ihtiyaçlara göre değişebilir.
Özgüven ve öz değer
Kendinize yönelik eleştirel tutumları fark etmek ve daha gerçekçi bir benlik algısı geliştirmek.
İlişki güçlükleri
Yakınlık, sınır koyma, bağlanma ve tekrar eden ilişki örüntülerini ele almak.
Yaşam geçişleri
Ayrılık, iş değişimi, ebeveynlik ve diğer önemli dönemlere uyum sağlamak.
Erteleme ve motivasyon
Eyleme geçmeyi zorlaştıran düşünce ve duyguları anlayarak uygulanabilir adımlar geliştirmek.
Kendini tanıma
Duygusal ihtiyaçları, değerleri ve kişisel sınırları daha açık biçimde fark etmek.
Görüşme adımları
Süreç nasıl ilerler?
İhtiyacı anlamak
İlk görüşmede başvuru nedeniniz, beklentileriniz ve yaşam öykünüzün ilgili bölümleri ele alınır.
Hedefleri belirlemek
Sizin için anlamlı ve ulaşılabilir terapi hedefleri birlikte netleştirilir.
Değişimi izlemek
Farkındalıklar, yeni beceriler ve gündelik yaşamdaki değişimler düzenli olarak değerlendirilir.
Merak edilenler
Bireysel Psikoterapi hakkında sık sorulanlar
Başlamadan önce sürecin nasıl işlediğini bilmek, kararınızı daha rahat vermenize yardımcı olabilir.
01İlk seansta ne anlatmalıyım?＋
Hazırlık yapmanız gerekmez. Sizi terapiye getiren konuyu kendi hızınızda paylaşabilirsiniz; terapist sorularla süreci yapılandırır.
02Bireysel seanslar ne kadar sürer?＋
Bireysel psikoterapi seansları genellikle 45–50 dakika sürer. Sıklık, ihtiyaç ve terapi planına göre belirlenir.
03Terapide her şeyi anlatmak zorunda mıyım?＋
Hayır. Yalnızca paylaşmaya hazır olduğunuz konuları anlatırsınız. Güven ilişkisi zaman içinde gelişir.
04Psikoterapinin etkisini ne zaman fark ederim?＋
Süreç kişiden kişiye değişir. Bazı kişiler kısa sürede farkındalık kazanırken bazı konular daha uzun süreli çalışma gerektirebilir.
05Psikoterapi ilaç tedavisi yerine geçer mi?＋
Hayır. Psikoterapi konuşma ve farkındalık odaklıdır. Gerektiğinde psikiyatri değerlendirmesi veya başka profesyonel destekler önerilebilir.
İlk adımı atın
İletişime geçin ↗Merak ettiklerinizi kısa bir ön görüşmede sorun.
Canlı destekWhatsApp'tan yazın